Tänään kävi käsky että huomenna lähdetään bilereissuun Rukalle. Arvatkaa vaan pystynkö millään keinolla miettimään terveyttä, laihduttamista tai mitään muutakaan tähän blogiin viittaavaa?? EN.
Oon siis ihan innoissani tosta reissusta, mutta toisaalta masentaa etten vieläkään oo saanu tätä proggista kunnolla käyntiin. :( Tää on tähän asti ollu lähinnä tällasta räpiköintiä. Onneksi on sentään ees jonkun verran tulostakin saanut aikaan.
Jos sitä sitten taas alottaisi puhtaalta pöydältä ens maanantaina... Sorry guys!
Yritän nyt kuitenkin jotain saada päiviteltyä tän viikonkin aikana, mutta eihän tästä nyt mitään tule. Pitäis varmaan muuttaa tää blogin nimi läskiblogiks tai jotain... :D
Kiitos ja anteeks, mä palailen niin pian kuin suinkin kykenen!
23-vuotiaan tytön laihdutusyrityksiä ja elämäntarinoita, matkalla kohti hoikempaa vartaoa!
tiistai, 12. huhtikuuta 2011
maanantai, 11. huhtikuuta 2011
Back in the Business!
Tauko on pidetty ja nyt alotan ihan puhtaalta pöydältä. Oli ihan kiva välillä pistää niin sanotusti pillit pussiin ja ajatella ihan muista hommia. Sain muun muassa kerättyä vaatekaapeistani (niitä on siis kolmessa paikkaa: isällä, vaasassa ja poikkiksella.) kaiken ylimääräisen ja hinnoteltua ne kirpparia varten. Tänään kiikutin ensimmäisen satsin siis kirpparille. :) Otin suoraa kaheks viikoks pöydän niin saan kaiken tarpeettoman pois omista nurkistani.
Eipä tässä nyt mitän erikoisempaa oo sitten tapahtunut, tai siis mitään mainitsemisen arvoista. Sanotaan vaikka että on taas hommat kodiksessa ja jaksan taas keskittyä blogiin ja siihen olennaiseen eli painon tarkkailuun!
Tänään en oo edes jaksanut syödä paljoo mitään. T'ähän mennessä oon syönyt yhteensä noin 600 kcal, ja lenkillä kulutin vähän alle 200 kcal. Ruokalista on näyttänyt tältä:
Aamupala: ei mitään
Lounas: Kanakeittoa ja maitoa
Välipala: Pieni kourallinen sipsejä :D, kahvia
Päivällinen: Lasillinen karviais-boysenmarjakeittoa
Iltapala: tulee olemaan Hetki-puuro
Kuten huomaatte, oon ollut erittäin laiska ton ruoan suhteen. Tosin tänään sain tehtyä ison satsin tota kanakeittoa, lähes samalla reseptillä jonka oon tänne aiemminkin postannut.
Noihin Valion mehukeittoihin oon mieltynyt, koska ne on vähänkalorisia ja helppoja. :) Ylihyvää maitotuotteiden kanssa, oon suosinut muun muassa Gefilus-piimää ja keittoja. Toi karviais-boysenmarja oli mulle ihan uus tuttavuus, ja saa jäädä tulevaisuudessakin mun välipala-ainekseks. Tai jälkkäriks.
Hairahdin tossa viime viikolla myös ostamaan Pirkka-ketjun makeutusjauhetta. Ajattelin, että joskus kun oikein tekee mieli jotain hyvää, voin käyttää makeutuksessa makeutusjauhetta, enkä lähteä kauppaan ostaan karkkia. Lisäaineiden suhteen ollaan siis edelleen samassa tilanteessa, ja karkeissa niitä on varmasti paljon enemmän! Sokeria mä en oikeestaan käytä ollenkaan paitsi joissain tomaattipohjasissa ruoissa ja sämpylätaikinoissa. Teeni makeutan useimmiten hunajalla.
Viikonloppuna tein muun muassa mansikka-mustikkarahkaa, ja makeutin sen tällä. Ihan hyvin mun mielestä korvaa sokerin, jos vaan maha kestää. Ja luulis että kestää kun pitää käytön kohtuullisena. :) Onko kukaan tutustunu steviaan sokerin korvikkeena? Musta tuntuu et sitä ei saa melkein mistään, ja hinta on aika kovaa luokkaa verrattuna näihin tavallisten markettitallaajien tuotteisiin. :) Joskus tilasin sokeriton.fi -sivustolta Sukrinia, mutta sitä ei kyllä maha kestä ollenkaan! Tuntu aina kun sitä oli käyttänyt, että maha oli ku ilmapallo (Lainaten Activian mainosta. :D :D). Ei siis todellakaan kalliin hintansa väärti.
Tosin se Stevia taitaa olla ihan toista maata, ja se nyt olis kuitenkin terveellisempikin vaihtoehto. Joskus siitä oon lukenut enemmänkin, mutta nyt en oikein muista enää mitään, eli en tiedä mistä puhun. :D
Mutta mä siirryn nyt Hetken pariin, ostin omena-kaneliversion tällä kertaa. Suosittelen! Nam.
Onpas muuten mukava palata taas blogimaailmaan. :)
Tällä viikolla mun pitäis vähän muuten selventä itselleni noita mun tavoitteita, eli luvassa ainakin niistä postausta. Lisäks ajattelin keskittyä vähän tohon ruokapolitiikkaan siltä kannalta, että mitkä ruoka-aineet oikeestaan olis terveellisimpiä ja hyväksyttävimpiä tätä proggista ajatellen. Jospa joku muukin sais vähän vinkkiä sitten!
Huomiseen!
Eipä tässä nyt mitän erikoisempaa oo sitten tapahtunut, tai siis mitään mainitsemisen arvoista. Sanotaan vaikka että on taas hommat kodiksessa ja jaksan taas keskittyä blogiin ja siihen olennaiseen eli painon tarkkailuun!
Tänään en oo edes jaksanut syödä paljoo mitään. T'ähän mennessä oon syönyt yhteensä noin 600 kcal, ja lenkillä kulutin vähän alle 200 kcal. Ruokalista on näyttänyt tältä:
Aamupala: ei mitään
Lounas: Kanakeittoa ja maitoa
Välipala: Pieni kourallinen sipsejä :D, kahvia
Päivällinen: Lasillinen karviais-boysenmarjakeittoa
Iltapala: tulee olemaan Hetki-puuro
Kuten huomaatte, oon ollut erittäin laiska ton ruoan suhteen. Tosin tänään sain tehtyä ison satsin tota kanakeittoa, lähes samalla reseptillä jonka oon tänne aiemminkin postannut.
 |
| Vanha kuva, mutta samaa tavaraa tein tänään |
Noihin Valion mehukeittoihin oon mieltynyt, koska ne on vähänkalorisia ja helppoja. :) Ylihyvää maitotuotteiden kanssa, oon suosinut muun muassa Gefilus-piimää ja keittoja. Toi karviais-boysenmarja oli mulle ihan uus tuttavuus, ja saa jäädä tulevaisuudessakin mun välipala-ainekseks. Tai jälkkäriks.
Hairahdin tossa viime viikolla myös ostamaan Pirkka-ketjun makeutusjauhetta. Ajattelin, että joskus kun oikein tekee mieli jotain hyvää, voin käyttää makeutuksessa makeutusjauhetta, enkä lähteä kauppaan ostaan karkkia. Lisäaineiden suhteen ollaan siis edelleen samassa tilanteessa, ja karkeissa niitä on varmasti paljon enemmän! Sokeria mä en oikeestaan käytä ollenkaan paitsi joissain tomaattipohjasissa ruoissa ja sämpylätaikinoissa. Teeni makeutan useimmiten hunajalla.
Viikonloppuna tein muun muassa mansikka-mustikkarahkaa, ja makeutin sen tällä. Ihan hyvin mun mielestä korvaa sokerin, jos vaan maha kestää. Ja luulis että kestää kun pitää käytön kohtuullisena. :) Onko kukaan tutustunu steviaan sokerin korvikkeena? Musta tuntuu et sitä ei saa melkein mistään, ja hinta on aika kovaa luokkaa verrattuna näihin tavallisten markettitallaajien tuotteisiin. :) Joskus tilasin sokeriton.fi -sivustolta Sukrinia, mutta sitä ei kyllä maha kestä ollenkaan! Tuntu aina kun sitä oli käyttänyt, että maha oli ku ilmapallo (Lainaten Activian mainosta. :D :D). Ei siis todellakaan kalliin hintansa väärti.
Tosin se Stevia taitaa olla ihan toista maata, ja se nyt olis kuitenkin terveellisempikin vaihtoehto. Joskus siitä oon lukenut enemmänkin, mutta nyt en oikein muista enää mitään, eli en tiedä mistä puhun. :D
Mutta mä siirryn nyt Hetken pariin, ostin omena-kaneliversion tällä kertaa. Suosittelen! Nam.
Onpas muuten mukava palata taas blogimaailmaan. :)
Tällä viikolla mun pitäis vähän muuten selventä itselleni noita mun tavoitteita, eli luvassa ainakin niistä postausta. Lisäks ajattelin keskittyä vähän tohon ruokapolitiikkaan siltä kannalta, että mitkä ruoka-aineet oikeestaan olis terveellisimpiä ja hyväksyttävimpiä tätä proggista ajatellen. Jospa joku muukin sais vähän vinkkiä sitten!
Huomiseen!
torstai, 7. huhtikuuta 2011
Tauko.
Pidän blogitaukoa loppuviikon, kun on miljoona muuta asiaa ajateltavana. Laiharikin tulee lipsumaan, mutta ajattelin alottaa maanantaina vähän niinkun puhtaalta pöydältä, niin eiköhän innostuskin oo taas noussut huippuunsa!
Kiva kun mun blogi on saanut näinkin paljon lukijoita, ja kiitos kaikille kommentin jättäjille, kannustatte mua jatkamaan tavoitteeseen pyrkimistä vaikka se joskus tuntuu lähes mahdottomalta! :)
Yrittäkää te muut pysyä kaidalla polulla, ens maanantaina siis tavataan taas! :)
Kiva kun mun blogi on saanut näinkin paljon lukijoita, ja kiitos kaikille kommentin jättäjille, kannustatte mua jatkamaan tavoitteeseen pyrkimistä vaikka se joskus tuntuu lähes mahdottomalta! :)
Yrittäkää te muut pysyä kaidalla polulla, ens maanantaina siis tavataan taas! :)
tiistai, 5. huhtikuuta 2011
Hello
Oon lähiaikoina tehny kaikkea muuta paitsi tullut kirjotteleen blogia.. se ei oo kyllä ollut tarkotus. Jotenkin vaan tuntuu välillä siltä että mulla ei oikein meinaa olla mitään päivitettävää. Eikä oikeastaan oo nytkään mitään suurempaa. :)
Paitsi lauantaina käytiin tosiaan Amarillossa, ja pysyin päätöksessäni ottaa sen Chevré salaatin. Salaatti oli ihan hyvää, mutta se odotusaika suututti pikkasen. Lauantaina iltapäivällä hirveässä nälässä mua ei huvita odottaa yli 40 minuuttia salaattii.. Tai oikeestaan mua ei juuri huvita odottaa ollenkaan. :D Pitänee siirtyä mäkkärin salaatteihin. :D Mut ei ollu poikkiskaan tyytyväinen pihviinsä, joten eipähän tarvi hetkeen vierailla Amarillossa.
Loppupäivä menikin sitten karkkia ja jäätelöä ja marjoja syödessä, eli ei todellakaan pysytty edes 2000 kcal:n alla! En jaksanu edes laskea.. Jotenkin tuli ihan hirvee ahmimishimo, onkohan mulla joku syömishäiriö?? No ei kai.. :)
Sunnuntai meni myös vähän rennommalla otteella, mutta kalorit pysy 1800 kohdilla. Tein muun muassa laiharipizzaa, mutta unohdin ottaa siitä kuvan. :( Pohjaan käytin siis maitorahkaa ja vähmmän vehnäjauhoa. Päälle tuli kaikenlaisia vihanneksia, ja mun mielestä ei toi ruoka ollu kyllä pizzaa nähnytkään, vaikka olikin hyvää.
Tää viikko on alkanut hyvin, eli ruokasuunnitelmissa olen pysynyt ja lenkkiä on tehty, vähintään se puolen tunnin juoksulenkki + koiralenkit päivässä.
Mutta, osaako joku kertoa, miksi mun paino on tippunut lähtöpainosta sen neljä kiloa (punnitsin tänään, oli 62 kg), mutta vyötärön mitta ei ole kaventunu ilmeisesti ollenkaan? Masentavaa!
Poikkis pääsee tunnin päästä töistä ja olis tarkotus lähteä isälle syömään ja saunomaan. Saa nähdä mitä se on kokkaillut siellä. :) Yleensä jotain tosi rasvasta.
Mulla on lähipäivinä ollut koko ajan nälkä, vaikka oon syönyt päivän aikana 1600 kalorin molemmin puolin. Voi tietenkin johtua siitä, että noi naisten vaivat alkaa oleen taas lähellä. Sillon voisin syödä vaikka joka päivä säkillisen karkkia plus kaikkee muuta mahdollista. Haastavaa.
Pitäs alkaa taas tiputtaan päivän kalorimäärää, jos se nälkäkin unohtuis kun söis vähemmän..? :) Tänään oon syönyt vasta noin 600 kcal, eli en kuole vaikka isällä olis herkkujakin. Mutta olis ihan jees jos välillä onnistuis ihan ikeesti pitään noi kalorit vaikka sen alle 1500:n.
Tyhjän toimittamista koko teksti taas, ehkä mulla jo huomenna olis lisäinspistä, voisin vaikka taas kertoa vähän mitä kaikkea oon keksiny kokkailla lähiaikoina :)
Moikka moi!
Paitsi lauantaina käytiin tosiaan Amarillossa, ja pysyin päätöksessäni ottaa sen Chevré salaatin. Salaatti oli ihan hyvää, mutta se odotusaika suututti pikkasen. Lauantaina iltapäivällä hirveässä nälässä mua ei huvita odottaa yli 40 minuuttia salaattii.. Tai oikeestaan mua ei juuri huvita odottaa ollenkaan. :D Pitänee siirtyä mäkkärin salaatteihin. :D Mut ei ollu poikkiskaan tyytyväinen pihviinsä, joten eipähän tarvi hetkeen vierailla Amarillossa.
Loppupäivä menikin sitten karkkia ja jäätelöä ja marjoja syödessä, eli ei todellakaan pysytty edes 2000 kcal:n alla! En jaksanu edes laskea.. Jotenkin tuli ihan hirvee ahmimishimo, onkohan mulla joku syömishäiriö?? No ei kai.. :)
Sunnuntai meni myös vähän rennommalla otteella, mutta kalorit pysy 1800 kohdilla. Tein muun muassa laiharipizzaa, mutta unohdin ottaa siitä kuvan. :( Pohjaan käytin siis maitorahkaa ja vähmmän vehnäjauhoa. Päälle tuli kaikenlaisia vihanneksia, ja mun mielestä ei toi ruoka ollu kyllä pizzaa nähnytkään, vaikka olikin hyvää.
Tää viikko on alkanut hyvin, eli ruokasuunnitelmissa olen pysynyt ja lenkkiä on tehty, vähintään se puolen tunnin juoksulenkki + koiralenkit päivässä.
Mutta, osaako joku kertoa, miksi mun paino on tippunut lähtöpainosta sen neljä kiloa (punnitsin tänään, oli 62 kg), mutta vyötärön mitta ei ole kaventunu ilmeisesti ollenkaan? Masentavaa!
Poikkis pääsee tunnin päästä töistä ja olis tarkotus lähteä isälle syömään ja saunomaan. Saa nähdä mitä se on kokkaillut siellä. :) Yleensä jotain tosi rasvasta.
Mulla on lähipäivinä ollut koko ajan nälkä, vaikka oon syönyt päivän aikana 1600 kalorin molemmin puolin. Voi tietenkin johtua siitä, että noi naisten vaivat alkaa oleen taas lähellä. Sillon voisin syödä vaikka joka päivä säkillisen karkkia plus kaikkee muuta mahdollista. Haastavaa.
Pitäs alkaa taas tiputtaan päivän kalorimäärää, jos se nälkäkin unohtuis kun söis vähemmän..? :) Tänään oon syönyt vasta noin 600 kcal, eli en kuole vaikka isällä olis herkkujakin. Mutta olis ihan jees jos välillä onnistuis ihan ikeesti pitään noi kalorit vaikka sen alle 1500:n.
Tyhjän toimittamista koko teksti taas, ehkä mulla jo huomenna olis lisäinspistä, voisin vaikka taas kertoa vähän mitä kaikkea oon keksiny kokkailla lähiaikoina :)
Moikka moi!
perjantai, 1. huhtikuuta 2011
Aprillia..
Mä päätin ihan suosiolla olla heittämättä mitään aprillipiloja, enkä myöskään aio mennä halpaan. ::) Mun aprillipäivä oli nähtävästi jo toissapäivänä, kun lupasin kirjottaa eilen, mutten sit kirjottanutkaan. Johtuen lähinnä siitä, että olin priorisoinu tenttiin lukemisen ensimmäiselle sijalle, ja loput ajasta kulutinkin kaverilla ja poikkiksen porukoilla vierailuun. Sitten olikin jo niin myöhä ettei innostanut enää avata konetta.
Mutta päivät mässäilyjen jälkeen on mennyt ihan erinomaisesti liikunnan ja ruokailun kannalta. Olo on ollu ihan mahtava, ja eilen vaaka näytti 61,6 kg! Pikkusen tul ihyvä fiilis. Musta vähän tuntuu, että se paino laskee paremmin kun pitää välillä ihan kunnon mässäilypäiviä. Aina pari päivää herkuttelusta paino näyttää uusia ennätyslukemia. :)
Keskiviikon ruokalista oli kokonaisuudessaan seuraavanlainen (Kiloklubin listalta napattu):
1 kpl Kananmunan valkuainen,15 kcal
Maitokahvi, 2 mukia,38 kcal
Torstai, hieman lyhyemmän kaavan mukaan näytti seuraavalta:
Plaaah, mä oon tehnyt taas tänään kaikkea muuta ettei tarvis lukea tenttiin. Aihe sinänsä on kiinnostava, mutta nyt ei vaan kiinnosta!
Eipä tässä tällä erää muuta, huomiseen!
Mutta päivät mässäilyjen jälkeen on mennyt ihan erinomaisesti liikunnan ja ruokailun kannalta. Olo on ollu ihan mahtava, ja eilen vaaka näytti 61,6 kg! Pikkusen tul ihyvä fiilis. Musta vähän tuntuu, että se paino laskee paremmin kun pitää välillä ihan kunnon mässäilypäiviä. Aina pari päivää herkuttelusta paino näyttää uusia ennätyslukemia. :)
Keskiviikon ruokalista oli kokonaisuudessaan seuraavanlainen (Kiloklubin listalta napattu):
2 viipaletta Vaasan ruispaloja, 146 kcal
2 tl Oivariini, 60 %, 44 kcal 1 kpl Kananmunan valkuainen,15 kcal
Maitokahvi, 2 mukia,38 kcal
Appelsiini, 90 kcal
Valio vadelmakeitto, sokeroimaton 2 dl, 18 kcal
Valio vadelmakeitto, sokeroimaton 2 dl, 18 kcal
Valio gefilus-piimä 1 dl, 40 kcal
Hunaja 1 tl, 23 kcal
Teemuki (2 dl)], 1 kcal
Maito, rasvaton 0,2 dl, 7 kcal
Yhteensä 15135 kcal, eli ihan ok määrissä mennään.
Maito, rasvaton 0,2 dl, 7 kcal
Yhteensä 15135 kcal, eli ihan ok määrissä mennään.
Torstai, hieman lyhyemmän kaavan mukaan näytti seuraavalta:
AAMU:
Omena, kahvi, maitolasi, Hetki-puuro, heraproteiinijauhoa 1 rkl puurossa
LOUNAS:
Kanakiusaus, maitokahvi, vettä
VÄLIPALA:
heraproteiinijauhetta (kaakaon makunen) ja maitoa
PÄIVÄLLINEN:
Salaatti: jäävuorisalaattia, kurkkua, melonia, basilikaa, fetaa, caesar-salaatinkastike
ILTAPALA:
2 ruispalaa, oivariinia, juustoa, maksamakkaraa, teetä, vadelmakeittoa
Tosiaan ostettiin poikkiksen kanssa heraproteiinijauhetta, koska poikkiksella on niin huonot ruokailuajat kun se ei tajua töissä tankata kun kerran ruokatauolla oikein urakalla, ja sit kotona se syö toisen kerran. Ei kauheen terveellinen tapa syödä. Mä sit pistin sen ottaan töihin (se tekee aika fyysistä hommaa) tota protskujauhetta, niin se saa vähän energiaa pitkin päivää. Ja tottakai mä vedän sitä myös itse, koska se o helppoa ja ylihyvää.
Poikkis vei ton tänään töihin mukanaan kun se oli unohtanut shakerin töihin eikä se löytänyt kivaa muovipussia mihin se vois ottaa annoksen mukaan.. Eikä voinut jättää mulle yhtään. No mut enköhän mä pärjää kun oon kerran tähänkin asti pärjänny ilman. Vai pärjäänkö!? Mä oon kiloklubin mukaan syöny tänään jo melkein 1000 kcal!!!! Ollut nimittäin niin tylsä ja väsyttävä päivä ettei tee mieli tehdä muuta kun syödä..
Noh, yritän skarpata iltaa kohden. Ja toisekseen tein tänään 40 minuutin juoksulenkin aamulla ihan reippailla sykkeillä maastossa. Lisäks eilen juoksin aamulla 30 minuuttia 81 % maksimisykkeestä ja käytiin vielä illemmalla kaverin kanssa 45 minuutin reippaalla kävelylenkillä. Eli oon ainakin jonkun verran harrastanut liikuntaa.
Huomenna olis tarkotus mennä poikkiksen kanssa syömään johonkin. Oon jo tässä päivän ajan miettinyt, että mitä tekee mun kropalleni ravintola- ja karkkipäivä yhtä aikaa?? Siirränkö suosiolla karkkipäivän sunnuntaille? Toisaalta ravintolassa en kuitenkaan aio mässätä mitään hirveetä kaloripommia, salaatti taitaa taas riittää. Amarillon vuohenjuustosalaatti oli kyllä ylihyvää, voisin syödä uudestaankin.. :) Onhan siinäkin ihan mukavasti niitä kaloreita, mutta taitaa kuitenkin olla kevyimmästä päästä. Ja listassa luki kalorimäärä siinä kohtaa. Ehkä mä informoin asiasta myöhemmin.
Pidetäämpä taas tavoitteet mielessä.. :)
ILTAPALA:
2 ruispalaa, oivariinia, juustoa, maksamakkaraa, teetä, vadelmakeittoa
Tosiaan ostettiin poikkiksen kanssa heraproteiinijauhetta, koska poikkiksella on niin huonot ruokailuajat kun se ei tajua töissä tankata kun kerran ruokatauolla oikein urakalla, ja sit kotona se syö toisen kerran. Ei kauheen terveellinen tapa syödä. Mä sit pistin sen ottaan töihin (se tekee aika fyysistä hommaa) tota protskujauhetta, niin se saa vähän energiaa pitkin päivää. Ja tottakai mä vedän sitä myös itse, koska se o helppoa ja ylihyvää.
 |
| Tätä meillä on |
 | ||
| Tätä mä haluun |
Poikkis vei ton tänään töihin mukanaan kun se oli unohtanut shakerin töihin eikä se löytänyt kivaa muovipussia mihin se vois ottaa annoksen mukaan.. Eikä voinut jättää mulle yhtään. No mut enköhän mä pärjää kun oon kerran tähänkin asti pärjänny ilman. Vai pärjäänkö!? Mä oon kiloklubin mukaan syöny tänään jo melkein 1000 kcal!!!! Ollut nimittäin niin tylsä ja väsyttävä päivä ettei tee mieli tehdä muuta kun syödä..
Noh, yritän skarpata iltaa kohden. Ja toisekseen tein tänään 40 minuutin juoksulenkin aamulla ihan reippailla sykkeillä maastossa. Lisäks eilen juoksin aamulla 30 minuuttia 81 % maksimisykkeestä ja käytiin vielä illemmalla kaverin kanssa 45 minuutin reippaalla kävelylenkillä. Eli oon ainakin jonkun verran harrastanut liikuntaa.
Huomenna olis tarkotus mennä poikkiksen kanssa syömään johonkin. Oon jo tässä päivän ajan miettinyt, että mitä tekee mun kropalleni ravintola- ja karkkipäivä yhtä aikaa?? Siirränkö suosiolla karkkipäivän sunnuntaille? Toisaalta ravintolassa en kuitenkaan aio mässätä mitään hirveetä kaloripommia, salaatti taitaa taas riittää. Amarillon vuohenjuustosalaatti oli kyllä ylihyvää, voisin syödä uudestaankin.. :) Onhan siinäkin ihan mukavasti niitä kaloreita, mutta taitaa kuitenkin olla kevyimmästä päästä. Ja listassa luki kalorimäärä siinä kohtaa. Ehkä mä informoin asiasta myöhemmin.
Pidetäämpä taas tavoitteet mielessä.. :)
Plaaah, mä oon tehnyt taas tänään kaikkea muuta ettei tarvis lukea tenttiin. Aihe sinänsä on kiinnostava, mutta nyt ei vaan kiinnosta!
Eipä tässä tällä erää muuta, huomiseen!
keskiviikko, 30. maaliskuuta 2011
en oo vielä kuollut
Joo, pientä blogitaukoa on ollut. Ja heti oon myös ratkennut! Olikohan maanantaina kun päädyin mussuttaan loput viikonloppukarkit. Kalorit oli aikalailla siinä rajalla et menikö yli kulutuksen. Mutta ei tässä vielä kaikki, eilen söin vielä illalla poikkiksen Pantterit ja Tupla King Sizen, ei kalorit ylittty oikein ruhtinaallisesti. Onneks tänään on taas palailtu ruotuun. Mut mä palailen huomenna asiaan, nyt jatkan telkkarin katselua.
sunnuntai, 27. maaliskuuta 2011
Taas on viikko takana!
En ehtiny/jaksanu eilen enää kirjotella. Oli nimittäin illalla koko ajan jotain ohjelmassa.Ysin aikaan olin jo niin finito et menin nukkumaan.
Avasin eilen lenkkeilykauden, jihuu! Vedin sellasen 35 minuutin lenkin aika kevyillä, n. 150 sykkeillä. Kunhan jäät sulais teiltä ja PIKKUKIVET LAKASTAIS POIS niin vois alkaa ihan täysillä taas lenkkeileen!
Muuten eilisen liikunnat koostu taas perus koiran ulkoiluttamisesta. Tehtiin pari puolen tunnin lenkkiä ja pari vähän pienempää.
Ruokavalio koostui suurimmilta osin KARKISTA. :D Mä olin varautunu siihen, et saan ostaa noin 200g, mutta korkeintaan 250 g irtokarkkeja Filmtownista. Kassalla punnitessani pussia puntari näytti 425 g! :D Tosi kiva homma mulle jolla ei oo yhtään itsekuria jättää karkkeja seuraavaan päivään saati sitten seuraavaan KARKKIpäivään!
Noh, tuolla on alimmassa laatikossa rasiassa nin puolet niistä karkeista, katsotaan nyt miten menettelen niiden kanssa. :)
Eilinen ruokalista oli muuten seuraavanlainen:
Aamupala: Hedelmämysliä maustamattomalla jogurtilla ja vadelmakeitolla, kahvi
Lounas: Eilistä papukeittoa raejuustolla, maito, kahvi
Välipala: Verigreippi
Päivällinen: Kaksi siivua Pågenin limpukkaa levitteellä, munan valkuainen
Iltapala: Limpukka levitteellä, 200-250 g irtokarkkeja, light kolaa
Vaikka toi karkkien määrä on aika suuri, niin ainakin Kiloklubin mukaan en saanut vielä ylimääräsiä kaloreita. Tosin eipä tosta kalorilaskurista/omista mittauskyyistä voi koskaan olla ihan satavarma. Kuitenkin mä liikunnan lisäks tein 1 h 20 minuutin siivoukset, joten kai toi sinänsä oli ihan tasapainonen päivä. En tiedä pitäiskö alkaa jakaa toi karkkipäivä esim lauantaillle ja sunnuntaille, niin kerta-annos olis vähän pienempi eikä sekottais niin paljoo muuta ruokavalioo.
Tänään alotin aamun samalla kun eilen, ja lounaaksi samaa keittoa. Päivälliseks ajattelin tehdä kinkkityylistä kanakastiketta, ja sen kans vähän riisiä ja paljon wok-vihanneksia. Ai niin, ja äsken söin välipalaks pakastemansikoita. :)
Ainiin, tän päivän teholiikunnatkin on jo suoritettu; n. 20 minuuttia keskirasta naruhyppelyä, eli 1200 hyppy 200:n rykäyksissä niin, et syke pysyi koko ajan 140 yläpuolella tauoillakin. Sitten 5 minuutin kuntopiiriä 80 % maksimisykkeistä, kunnes meinasin kuolla. :D Kuntopiiri sisälsi siis erilaisia hyppyjä/polvennostoja ja maasta ylös nousua.
Tänään taitaa liikunta olla kokonaisuudessaan tossa, lukuunottamatta tietenkään koiralenkkejä, joita varmaan tänään tulee vielä tehtyä jonkin verran.
Blogger käy jotenkin hitaalla, joten en pysty lisäämään kuvia. :( Ei mulla olis mitään erikoisen erikoista ollut, mutta jotain piristystä pelkälle harmaalle tekstille..
Tänään mittasin vyötärön, ja se on kaikeks harmiks pysyny samassa lukemassa kun alussa. Pikkanen pettymys! En ees viitti alkaa muuta mittaamaan.. Paino nyt kuitenkin on pysyny siitä 62 ja risat, tänään oli edelleen 62,3 kg.
Mulla olis huomenna pienimuotoinen esitelmä pidettävänä luennolla, joten taidan alkaa nyt miettiin sitä. Tai sit meen vaan nukkumaan, tää päivä on tähän asti ollu jotenki ihan hirveen raskas.. vaikken oo tehny paljoakaan. Onneks nyt on sunnuntai niin ei tarvi ees yrittää ylittää itseään. :)
Avasin eilen lenkkeilykauden, jihuu! Vedin sellasen 35 minuutin lenkin aika kevyillä, n. 150 sykkeillä. Kunhan jäät sulais teiltä ja PIKKUKIVET LAKASTAIS POIS niin vois alkaa ihan täysillä taas lenkkeileen!
Muuten eilisen liikunnat koostu taas perus koiran ulkoiluttamisesta. Tehtiin pari puolen tunnin lenkkiä ja pari vähän pienempää.
Ruokavalio koostui suurimmilta osin KARKISTA. :D Mä olin varautunu siihen, et saan ostaa noin 200g, mutta korkeintaan 250 g irtokarkkeja Filmtownista. Kassalla punnitessani pussia puntari näytti 425 g! :D Tosi kiva homma mulle jolla ei oo yhtään itsekuria jättää karkkeja seuraavaan päivään saati sitten seuraavaan KARKKIpäivään!
Noh, tuolla on alimmassa laatikossa rasiassa nin puolet niistä karkeista, katsotaan nyt miten menettelen niiden kanssa. :)
Eilinen ruokalista oli muuten seuraavanlainen:
Aamupala: Hedelmämysliä maustamattomalla jogurtilla ja vadelmakeitolla, kahvi
Lounas: Eilistä papukeittoa raejuustolla, maito, kahvi
Välipala: Verigreippi
Päivällinen: Kaksi siivua Pågenin limpukkaa levitteellä, munan valkuainen
Iltapala: Limpukka levitteellä, 200-250 g irtokarkkeja, light kolaa
Vaikka toi karkkien määrä on aika suuri, niin ainakin Kiloklubin mukaan en saanut vielä ylimääräsiä kaloreita. Tosin eipä tosta kalorilaskurista/omista mittauskyyistä voi koskaan olla ihan satavarma. Kuitenkin mä liikunnan lisäks tein 1 h 20 minuutin siivoukset, joten kai toi sinänsä oli ihan tasapainonen päivä. En tiedä pitäiskö alkaa jakaa toi karkkipäivä esim lauantaillle ja sunnuntaille, niin kerta-annos olis vähän pienempi eikä sekottais niin paljoo muuta ruokavalioo.
Tänään alotin aamun samalla kun eilen, ja lounaaksi samaa keittoa. Päivälliseks ajattelin tehdä kinkkityylistä kanakastiketta, ja sen kans vähän riisiä ja paljon wok-vihanneksia. Ai niin, ja äsken söin välipalaks pakastemansikoita. :)
Ainiin, tän päivän teholiikunnatkin on jo suoritettu; n. 20 minuuttia keskirasta naruhyppelyä, eli 1200 hyppy 200:n rykäyksissä niin, et syke pysyi koko ajan 140 yläpuolella tauoillakin. Sitten 5 minuutin kuntopiiriä 80 % maksimisykkeistä, kunnes meinasin kuolla. :D Kuntopiiri sisälsi siis erilaisia hyppyjä/polvennostoja ja maasta ylös nousua.
Tänään taitaa liikunta olla kokonaisuudessaan tossa, lukuunottamatta tietenkään koiralenkkejä, joita varmaan tänään tulee vielä tehtyä jonkin verran.
Blogger käy jotenkin hitaalla, joten en pysty lisäämään kuvia. :( Ei mulla olis mitään erikoisen erikoista ollut, mutta jotain piristystä pelkälle harmaalle tekstille..
Tänään mittasin vyötärön, ja se on kaikeks harmiks pysyny samassa lukemassa kun alussa. Pikkanen pettymys! En ees viitti alkaa muuta mittaamaan.. Paino nyt kuitenkin on pysyny siitä 62 ja risat, tänään oli edelleen 62,3 kg.
Mulla olis huomenna pienimuotoinen esitelmä pidettävänä luennolla, joten taidan alkaa nyt miettiin sitä. Tai sit meen vaan nukkumaan, tää päivä on tähän asti ollu jotenki ihan hirveen raskas.. vaikken oo tehny paljoakaan. Onneks nyt on sunnuntai niin ei tarvi ees yrittää ylittää itseään. :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)